anders@suresec.se

Jodå, jag tog mig till jobbets gym idag!

Körde som planerat så när som på rodden för maskinen var upptagen när jag skulle köra den och eftersom rodden låg förlagd till sist i passet så drog jag hem istället. Det hade redan börjat bli för mycket folk för min smak där.

Femtonminuterslöpningen körde jag i form av stegrande hastighet. Först gick jag snabbt i två minuter sedan sprang jag i stegrande tempo, 5 min + 5 min + 5 min och avslutade med en spurt på en minut. Efter det var jag rejält uppvärmd. Kände dock av att mitt högerknä inte är helt funkis än efter inflammation i en sena så ska springa och träna med knästrumpa för stabilitet ett tag nu först.

Styrkeövningarna satt där de skulle och genomfördes utan problem.

Så var första steget på denna resan tagen.

Vikt idag: 106.5 kg

Comments (0)

Så...

I morgon på morgonen skall jag väga mig, så får vi se vad vågen visar.

Tanken är att träna 2-3 gånger i veckan nu i åtminstone tre månader för att sedan göra en omvärdering av hur det påverkat mig och göra ett nytt upplägg.

I morgon tänkte jag köra följande:

  1. 15 minuter stegrande löpning på band
  2. Axlar, armar, rygg samt mage
  3. 1500 meter rodd

Tänker mig att mina träningspass nu i början på gym / inomhus kommer ligga på ca 45 minuter. Senare i veckan kommer jag försöka köra lite bröst och ben men med samma 15 minuter stegrande löpning på band som intro och avsluta med 1500 meter rodd.

Träning, vikt, löpning (när väder tillåter) samt till viss del kost kommer loggas med Garmin Vivosmart HR samt apparna Runkeeper och MyFitnessPal.

Nu håller vi tummarna för att motivationen håller.

Comments (0)
0 av 1
CATEGORIESTankar (2)
OPTIONS